16 lat wzrost

1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3g/1kg -węglowodany: 5g/1kg -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cały czas ON około 3 lata 8. TRENING: push/pull/legs 9. CEL CYKLU: jakość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 29 lat 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 171cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 112cm -udo: 60cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 1,5-3g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 obecnie trwa, test + bold. 8. TRENING: Push & Pull 9. CEL CYKLU: Siła, wygląd 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

WIEK: 25 2. WAGA: 94 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 52 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przereami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy test i metka. Drugi deka enan susta metka. 3 antek bold enan turanabol 8. TRENING: wczesniej 6 razy w tyg [...]

[...] 1180 g piersi z kurczaka! Odżywkę przygotowujesz 20-30 sekund, kurczaka wiele długich minut, wołowinę jeszcze dłużej. Poza tym, ile można jeść mięsa dzień w dzień? Dlatego nie dziw się, że odżywki białkowe tak dobrze się sprzedają. Fakt czy mit: „Białko serwatkowe jest bezwartościowe”? Mit. Zarówno WPI, jak i WPC (podobnie, [...]

WIEK: 34 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat z przereami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 40 [...]

[...] w praktyce ostateczna wartość energetyczna alkoholu jest mniejsza (podobny problem dotyczy białka: 1 g ostatecznie dostarcza mniej, niż 4 kcal). W przypadku białka wiele lat myślano, że jego nadmiar tuczy. Do dzisiaj podobne mity krążą w Internecie. Tymczasem zupełnie nie podpiera tych twierdzeń literatura naukowa (przynajmniej bardziej [...]

[...] tyle jest opinii jedni mówią, że tak, drudzy, że nie. Sam nie wiem czy to jest prawda czy nie jednakże w swoim życiu spotkałem wielu silnych osób w przedziale wiekowym 16-19 lat którzy mają dłuższy kontakt z siłownią, są dobrze wyrzeźbieni, lecz są dosyć niskiego wzrostu. Ja wiem, ze to kwestia genetyczna itd. jednak obawiam sie troche tego, że [...]

Witam sprawy mają się następująco. Wiek Lat 16 wzrost 184cm waga 74kg która wzrosła z 69kg do tych 74 w 3 miesiące odkąd zacząłem trzymać kalorie, staż wynośi 6 miesięcy. I teraz tak potrzebuje planu treningowego na mase uwzględniając trening z własną masa ciała (drążek posiadam rozporowy dość porządny) jako tako zaczynam wyglądać ale dalej jestem [...]

[...] diet to przerabiałem różne pudełkowe miałem też układaną przez dietetyka obecnie jestem na 3000 kcal jest to dieta sport z większą ilością białka, praca fizyczna była pare lat temu dzień w dzień minimum 12 godz polegała na przewalaniu stalowych elementów i już w tamtym czasie miałem problemy z wagą co prawda ważyłem około 125 kg 1. WIEK: 44 2. [...]

Jestem 16 lat starszy i bazowy test miałem 5,6 w skali do 8. Brałem 250mg/tydzień podzielone Pn. Czw. Taka dawka spowodowała bardzo dużą poprawę wyglądu, regeneracji, samopoczucia i libida. Powodowała też podbicie estrogenu, który musiałem kontrolować Symexem, oraz wzrost hemakrytu, który dopiero spadał podczas mostku na HCG albo po odbloku. Po 2 [...]

1. WIEK: 42 lat 2. WAGA: 78 kg 3. WZROST: 173 cm 4. WYMIARY: klatka 107 cm pas 88 cm udo 58 cm biceps 38.5 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnie 12 lat bez przerwy. 6. DIETA: -białko: 2,5 -3g -węglowodany: 2.8-3g -tłuszcz: 0.5 - 0.7g bialko-jaja,piersi z kurczaka(indyka), wolowina,losos wegle- platki owsiane,ryz, makaron,ziemniaki,kasza [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 71 kg 3. WZROST: 164 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:175g/ dobe -węglowodany:495g/ dobe -tłuszcz: 91g/ dobe 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy, 10 tygodni prop e2d, i może wleci tura w połowie cyklu. 8. TRENING:split przód-tył, 4x [...]

[...] Obesity (Silver Spring). 2010 Feb;18(2):300-7. doi: 10.1038/oby.2009.235. Epub 2009 Aug 6. Hum Nutr. Diet Published online February 22, 2016. “Plain Water Consumption in Relation to Energy Intake and Diet Quality among U.S. Adults, 2005-2012. Int J Obes (Lond). 2011 Oct;35(10):1295-300. doi: 10.1038/ijo.2011.130. Epub 2011 Jul 12. Water-Induced [...]

Uważasz ze prawie 180 w wieku 16 lat to problem?? Czlowieku problemy to dopeiro się zaczynają jak wejdziesz w dorosłe życie ;) Moim skromnym zdaniem to jesteś wysoki i pewnie jeszcze troche podrośniesz , niepotrzebnie sobie głowe zawracasz takimi drobnostkami - no chyba że planujesz mega kariere w jakimś sporcie gdzie pasuje mieć około [...]

[...] zostać zmienione, dodane lub wywalone w nim? Na czym się najbardziej skupić? Jakie zakresy powtórzeń i serii? Plan Dzień 1 Najpierw rozgrzewka, bieżnia i rozciąganie Klatka piersiowa 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 10 powtórzeń 2.Wyciskanie hantelek na ławce skośnej głową w górę 3 serie 12 powtórzeń 3.Rozpiętki z [...]

WIEK:36  2. WAGA:77.5 3. WZROST:170  4. WYMIARY:  -biceps:39.5  -klatka:nie mierze -udo:59.5  -talia:85  5. STAŻ NA SIŁOWNI 10 lat Raz lepiej raz gorzej 6. DIETA:  -białko:200g -węglowodany:320g -tłuszcz:65g  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie na pierwszym 8. TRENING: silowy plus 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU:przyrost masy mięśniowej [...]

Nie rób syfu Mariusz. ----- S.Mario37 Początkujący  WIEK: 36  2. WAGA:77.5   3. WZROST: 170  4. WYMIARY:   -biceps: 39.5  -klatka: nie mierze  -udo: 59.5  -talia: 85.5  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami  6. DIETA:   -białko: 200  -węglowodany: 320  -tłuszcz: 70  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:obecnie na 1 cyklu   8. TRENING:silowy [...]

WIEK: 36 2. WAGA:77.5  3. WZROST: 170 4. WYMIARY:  -biceps: 39.5 -klatka: nie mierze -udo: 59.5 -talia: 85.5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA:  -białko: 200 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:obecnie na 1 cyklu  8. TRENING:silowy plus cardio 3 razy w tyg   9. CEL CYKLU: czysta masa mięśniową [...]

[...] Wszystkie androgeny powstają z cholesterolu, a to tłumaczy, dlaczego dieta uboga w tłuszcze nie musi być dobrym wyborem np. dla zawodnika sportów siłowych. Cholesterol przez lata był demonizowany, obecnie bardzo niewiele faktów wskazuje na to, iż konsumpcja pokarmów bogatych w cholesterol jest szkodliwa. Podobnie „żelazne” wskaźniki [...]

[...] swoje restauracje do najmłodszych klientów (np. strefy „zabawy”, kolorowe zabawki, przyciągające wzrok pokarmy itd.). W jednym z badań rodzice dzieci w wieku od 3 do 5 lat byli rekrutowani z klinik pediatrycznych i WIC w Southern New Hampshire. Badanie przeprowadzono w okresie od kwietnia 2013 r. do marca 2014 r. Sprawdzano, czy w ostatnich [...]